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Catégorie : douleur
Quelques exercices pour soulager vos douleurs lombaires
Vous souffrez de maux de dos ? Les douleurs lombaires ou lombalgies se manifestent par des maux dans le bas du dos et touchent en moyenne 80% de la population au Québec. L’équilibre de votre dos est essentiel pour votre bien-être au quotidien. Pour prévenir ou soulager vos douleurs, nous vous proposons 6 exercices à […]
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Exercices pour bursite à l’épaule : soulagement et récupération
En résumé La bursite à l’épaule est une irritation ou inflammation de la bourse séreuse (souvent la bourse sous-acromiale), ce « sac » de liquide qui facilite le glissement entre les tendons, les os et la peau. Elle est fréquemment causée par des mouvements répétitifs, un changement rapide de charge, un choc ou un conflit sous-acromial, et […]
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Torticolis : Comprendre les causes et accélérer le rétablissement
À retenir Un torticolis est une contraction des muscles du cou qui peut causer une raideur, une douleur et une diminution de la mobilité. Il peut apparaître après un mauvais positionnement lorsque l’on dort, une mauvaise posture, un mouvement brusque, une blessure sportive ou un accident d’auto. L’application de froid peut aider au début si la douleur est vive […]
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Tendinite du poignet : Symptômes, causes et traitements
La tendinite au poignet est une affection courante qui peut grandement affecter notre qualité de vie. Cette condition, caractérisée par une inflammation des tendons autour du poignet, touche de nombreuses personnes, en particulier celles dont les activités quotidiennes impliquent des mouvements répétitifs. Que vous soyez un professionnel passant des heures devant un ordinateur ou un athlète pratiquant intensivement un sport, […]
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Douleur au genou : Causes et symptômes
La douleur au genou est un problème fréquent qui peut affecter les personnes de tous âges, limitant considérablement les activités quotidiennes et réduisant la qualité de vie. Qu’elle résulte de blessures sportives, de charges lourdes ou d’une maladie inflammatoire, cette douleur peut varier de légère à intense. Comprendre les causes et reconnaître les symptômes est […]
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Étirements bas du dos (lombaires) : techniques simples pour réduire les tensions
En résumé Les étirements du bas du dos peuvent aider à relâcher les tensions et à améliorer la mobilité. Ces 8 étirements faciles ciblent les lombaires, les hanches, les fessiers et la colonne vertébrale. Pratiquez-les lentement, sans forcer, en respirant profondément. En cas de douleurs lombaires persistantes ou récurrentes, il est recommandé de consulter un chiropraticien. Avoir une colonne […]
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Crampes musculaires : les causes et traitements
Les crampes musculaires sont un phénomène commun mais souvent mal compris. Dans cet article, avec le savoir-faire des chiropraticiens de Kiroclinique, nous explorerons en profondeur ce qu’elles signifient, pourquoi elles surviennent, et comment les traiter efficacement. Qu’est-ce qu’une crampe musculaire et pourquoi vous en souffrez? Une crampe musculaire est une contraction involontaire et souvent douloureuse d’un ou de […]
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Douleurs musculaires : Solutions ciblées pour soulager et prévenir
Les douleurs musculaires sont une expérience courante que de nombreuses personnes rencontrent à un moment donné de leur vie. Elles peuvent apparaître après un effort, après une activité physique, ou à la suite d’habitudes quotidiennes comme les mouvements répétitifs. Elles peuvent varier en intensité, de légères et temporaires à sévères et chroniques. Comprendre en profondeur les principaux symptômes qui les accompagnent, les causes […]
EN SAVOIR PLUSÉviter les douleurs au dos au travail avec ces 5 conseils simples !
Vous souffrez de douleurs au dos au travail? Les maux de dos sont les douleurs les plus fréquentes des travailleurs au Canada. Bien que certains corps de métier soient plus à risque que d’autres, tout le monde peut expérimenter des douleurs en travaillant. D’ailleurs, quatre personnes sur cinq ont des maux de dos à cause […]
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Problèmes de dos : les massages plus efficaces que les médicaments
Selon une étude publiée le 5 juillet 2019 dans la revue Annals of Internal Medecine, dix semaines en masso-kinésithérapie ou massothérapie seraient plus efficaces contre les problèmes de dos qu’un traitement médicamenteux ; et ce, avec des effets plus durables. La massothérapie peut-elle traiter les problèmes de dos? Le groupe Health Research Institute a examiné […]
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