Bursite à l’épaule: comment la reconnaître et la soigner

Vous souffrez de douleurs dans l’épaule, comme une tendinite de l’épaule ou une bursite? Lorsque ces douleurs affectent la mobilité de votre articulation, il se peut que vous ayez une bursite à l’épaule. Celle-ci se manifeste par des tensions ou raideurs dans l’épaule, empêchant de la bouger normalement. Pour limiter ces douleurs et favoriser la récupération, un travail de correction posturale peut également s’avérer nécessaire.

Selon les statistiques de 2015, 25% des Montréalais auraient souffert de troubles musculosquelettiques au courant de l’année. Ces troubles sont courants et peuvent vous empêcher de travailler ou de pratiquer vos activités. Il est donc important d’apprendre les à reconnaître et les traiter rapidement pour en diminuer les symptômes. 

Voici un guide pour vous aider à reconnaître une bursite à l’épaule et savoir comment la soigner. 

Qu’est-ce qu’une bursite à l’épaule?

L’épaule fait partie des membres supérieurs du corps. Elle est composée entre autres de tendons (coiffe des rotateurs), d’os et de muscles. La fluidité de l’articulation est assurée par la bourse séreuse. Ce “sac” rempli de liquide assure le glissement entre les tendons, les os et la peau. 

Une bursite à l’épaule se manifeste par une irritation ou inflammation de la bourse séreuse de votre épaule. 

source photo: Docteurclic

Un choc, écrasement ou des mouvements répétitifs de l’épaule peuvent donc entraîner une réaction inflammatoire. C’est cette inflammation qui provoque les douleurs ressenties dans l’épaule et peut vous empêcher de la bouger normalement.  

Quelles en sont les causes? 

Les facteurs provoquant une bursite à l’épaule peuvent être variés. La répétition d’un même mouvement et particulièrement dans le cas d’activités qui requièrent de passer le bras au-dessus de la tête, sont plus à risque de développer une bursite tel que:

• La pratique d’un sport avec des mouvements répétitifs de l’épaule tels que le tennis, la natation ou encore le lancer (balles, poids, javelot …).
• Les travaux manuels: tels que la peinture ou les travaux dans le bâtiment.

Plus précisément, les inflammations des bourses séreuses peuvent être dues à:

• Surmenage, 
• Traumatisme, choc ou contusion de l’articulation
• Arthrite inflammatoire
• Blessure  

Les symptômes d’une bursite à l’épaule

La bursite est ressentie par des douleurs ou raideurs de l’épaule lorsque l’articulation est stimulée ou pressée. Elle peut être aigüe (douleurs vives à l’épaule) ou chronique et peut donc entraîner:

• Inflammation
• Irritation
• Infection

Le diagnostic d’un professionnel de la santé vous permettra d’identifier la cause d’une bursite et le traitement approprié pour la soigner. 

Comment soigner une bursite à l’épaule? 

En cas de douleurs vives, il est important d’arrêter votre activité pour reposer votre épaule. Le surmenage de votre articulation peut empirer l’inflammation. Si elle n’est pas traitée, elle peut mener à une diminution de la mobilité ou de la force musculaire. 

Plusieurs réflexes sont à développer lorsque vous souffrez d’une bursite à l’épaule:

• Appliquer du froid sur votre épaule plusieurs fois dans la journée à mesure de 10 à 15 minutes pour calmer l’inflammation, 
• Diminuer les efforts lorsque vous ressentez des douleurs, 
• Ralentir les gestes répétitifs de l’épaule,
• Vous reposer pour favoriser la guérison du membre. 

Et si votre métier ou vos activités comportent de nombreux mouvements de l’épaule, vous pouvez prévenir d’une bursite en vous assurant d’échauffer et d’étirer vos épaules avant de les faire travailler. C’est particulièrement important pour les blessures sportives, où la répétition de gestes peut provoquer des inflammations articulaires.

Consulter un chiropraticien pour traiter une bursite

Une visite chez un chiropraticien vous permettra donc de soulager vos douleurs par des manipulations de l’articulation. Les traitements vous aideront à diminuer les frottements, calmer l’inflammation et retrouver la mobilité de votre épaule. Vous pourrez également bénéficier d’exercices personnalisés pour prévenir ou soigner une bursite à l’épaule. 

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